Si “me duele la espalda alta” es una frase que usted menciona constantemente y cree que se debe a su trabajo en obras de construcción, procure no restarle importancia al dolor y busque una evaluación médica a tiempo.
Esa sensación puede ser una contractura muscular, y puede estar relacionada con sobreesfuerzo, postura forzada o movimientos repetitivos que el cuerpo ya no tolera.
En 2023, el Buró de Estadísticas Laborales (BLS) reportó 946 500 casos de lesiones o enfermedades no fatales con días fuera del trabajo en Estados Unidos.
Por su parte, la Administración de Seguridad y Salud en el Trabajo (OSHA, por sus siglas en inglés) señaló que la encuesta de BLS estimó 2,6 millones de lesiones y enfermedades no fatales en el sector privado en 2023.
Este artículo, dirigido a trabajadores latinos, responde a la pregunta frecuente: ¿por qué me duele la espalda alta en la obra?
En Gorayeb & Associates lo guiamos para saber qué pasos tomar para proteger su salud y cómo puede funcionar la compensación laboral en Nueva York cuando el dolor afecta su capacidad para trabajar.
¿Por qué me duele la parte alta de la espalda en la construcción?
La lesión de espalda alta suele incluir la zona torácica, los omóplatos y músculos como trapecio y romboides.
En obra, esa zona estabiliza cuello y hombros mientras usted carga, empuja, jala, sostiene herramientas o trabaja por encima del hombro.
Con el tiempo, ese soporte se fatiga y aparecen molestias, lo que puede llevar a la pregunta: ¿por qué me duele la parte alta de la espalda al final del turno o al despertar? La respuesta se debe a diversos factores, tales como:
- Trabajo sobre cabeza (taladro, plafón, drywall, cableado).
- Carga y giro del tronco (paneles, sacos, cubetas, herramientas).
- Vibración y agarre fuerte (demoledor, compactadora, rotomartillo).
- Ritmo acelerado y tareas repetitivas.
OSHA explica que la ergonomía (adaptar el trabajo a la persona) ayuda a reducir la fatiga y la severidad de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo.
El origen de estos trastornos puede ser por fuerza sostenida, vibración, repetición o posturas forzadas, incluso sin un evento instantáneo como resbalón o caída.
¿Qué puede significar “me duele la parte alta de la espalda” y cómo describirlo?
Para poder describir al médico y al empleador lo que siente, es importante brindar información que les ayude a tener una descripción concreta; por ello, use estos cuatro elementos:
- Ubicación: describa si el dolor es entre omóplatos, cerca del cuello o hacia un lado.
- Tipo: por ejemplo, punzante, quemante, tirante, como nudo, etc.
- Actividad: se refiere al momento en que aparece el dolor; puede ser al cargar, al levantar brazos, al girar o incluso al conducir.
- Síntomas: por ejemplo, hormigueo, debilidad o mareo.
Ejemplos útiles de cómo puede explicarlo:
- “Me duele la parte alta de la espalda al instalar drywall sobre la cabeza.”
- “Siento ardor entre omóplatos al cargar cubetas de mezcla.”
Esos detalles suelen ayudar al médico a orientar la evaluación y dejan un registro más claro.
¿Cuáles son las causas más comunes cuando me duele mucho la espalda alta?
Cuando usted piensa o dice “me duele mucho la espalda alta”, la causa generalmente suele ser por alguna de las siguientes razones:
- Distensión muscular y puntos gatillo (trapecio, romboides): rigidez, nudos, dolor al final del turno.
- Esguince o irritación de ligamentos y articulaciones: dolor al girar o al sostener peso.
- Irritación nerviosa: dolor que corre al hombro o al brazo, con hormigueo.
- Problemas cervicales o torácicos: dolor que se refleja entre omóplatos.
- Lesión por impacto: golpe, caída u objeto que cae sobre la espalda.
En construcción, el sobreesfuerzo suele dominar como causa de trastornos musculoesqueléticos; los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reportaron que las lesiones de espalda representaron más del 40 % de los casos revisados.
Respiro y me duele la espalda alta: ¿es normal o es urgente?
El dolor con respiración puede acompañar condiciones que requieren evaluación rápida. Busque atención médica urgente si aparece cualquiera de estos signos:
- Dolor de pecho, falta de aire o desmayo.
- Fiebre alta con dolor fuerte.
- Debilidad marcada, entumecimiento progresivo o pérdida de control de esfínteres.
- Dolor intenso después de una caída o golpe.
Si no hay señales de alarma, programe una evaluación pronto. La atención temprana puede ayudar a reducir el riesgo de que el dolor se prolongue.
Toso y me duele la espalda alta: ¿qué debo decir en la consulta?
Mencione la relación de tos y dolor de forma directa. El médico puede evaluar músculos intercostales, costillas, columna torácica y otras causas.
Acuda con una nota simple con la siguiente información:
- Cuándo inició el dolor.
- Qué tarea realizó ese día.
- Qué lo empeora: tos, respiración profunda, levantar brazos, cargar.
- Qué lo alivia: descanso, calor local, medicamento indicado.
Un reporte claro apoya decisiones clínicas y deja constancia de evolución.
¿Qué puedo hacer si porque me duele tanto la espalda alta no rindo?
El dolor en la espalda alta es una molestia frecuente que puede afectar de forma significativa la concentración, el rendimiento y el bienestar general en la vida cotidiana.
Suele estar relacionado con factores como posturas mantenidas durante largos periodos, tensión muscular, sobrecarga física o estrés, y puede manifestarse con rigidez, sensación de presión o limitación del movimiento.
Cuando este dolor interfiere con las actividades diarias, resulta razonable preguntarse qué acciones inmediatas y prudentes pueden adoptarse para aliviarlo y recuperar, en la medida de lo posible, la capacidad de funcionar con normalidad.
¿Qué puede hacer hoy?
Las siguientes acciones inmediatas ayudan a organizar la situación de forma responsable:
- Avise a su supervisor y registre fecha, hora y tarea.
- Pida atención médica y explique que el dolor se relaciona con el trabajo.
- Solicite copias de notas médicas, restricciones y recetas.
- Guarde fotos del área o del equipo, si aplica.
- Anote testigos y mensajes, sin discusión ni confrontación.
Errores comunes que conviene evitar
Conviene reconocer y evitar ciertos errores frecuentes que, aunque comunes, pueden complicar su recuperación y el manejo del caso.
- Ocultar el dolor para “no meterse en problemas”.
- Aceptar carga pesada sin restricciones por miedo a perder horas.
- Firmar documentos que usted no entiende.
¿Qué cambios en la obra ayudan a prevenir recaídas?
Algunas mejoras son simples y reducen carga en espalda y hombros:
- Pedir apoyo para cargas largas o voluminosas.
- Usar ayudas mecánicas cuando existan.
- Alternar tareas para cambiar grupo muscular.
- Evitar torsión con carga; mover los pies y girar el cuerpo completo.
OSHA advierte que estar de pie por períodos extendidos agrega estrés a espalda y piernas, y sugiere apoyapiés, tapetes resilientes y oportunidades para cambiar de posición.
¿Puede Workers’ Compensation ayudar si porque me duele mucho la espalda alta debo faltar?
Generalmente, Workers’ Compensation puede cubrir tratamiento médico y beneficios por pérdida salarial, según evidencia médica y reglas estatales.
La Junta de Compensación de Trabajadores de Nueva York presenta una fórmula de ejemplo para el beneficio semanal: 2/3 × salario semanal promedio (AWW) × porcentaje de incapacidad según evidencia médica.
La Junta también explica que existe un máximo semanal y que el monto se ajusta cada 1 de julio con base en el promedio salarial estatal del año previo.
En la tabla oficial, el máximo semanal para accidentes del 1 de julio de 2025 al 30 de junio de 2026 es $1222,42.
¿Cómo se calcula el AWW y qué documentos conviene reunir?
El AWW depende de su historial de pago. La Junta de NY incluye una sección de cómo calcular su salario semanal promedio dentro de la guía oficial de beneficios por salarios perdidos.
Para reducir errores, reúna un paquete con los siguientes documentos útiles:
- Talones de pago y W-2, si existen.
- Registro de horas por semana, con fechas.
- Comprobantes de pago en efectivo, si aplica.
- Registro de días fuera del trabajo.
- Restricciones médicas por escrito y diagnósticos.
Cuanto más claro sea su historial salarial, más fácil resulta revisar un cálculo correcto.
Preguntas frecuentes, dudas de trabajadores en obra
- ¿Me pueden negar ayuda si el dolor apareció poco a poco?
Los trastornos musculoesqueléticos pueden surgir por fuerza sostenida, vibración, repetición o posturas forzadas, sin un evento instantáneo. Esa descripción coincide con muchos casos en obra. - ¿Qué pasa si mi jefe dice que “no reporte nada”?
Si su jefe le pide que no reporte, usted puede protegerse sin confrontaciones y con pasos concretos:- Repórtelo por escrito con datos simples (hora, fecha, tarea, síntoma).
- Busque atención médica cuanto antes y diga que el dolor se relaciona con el trabajo.
- Documente todo.
- Evite firmar formularios o declaraciones.
- Pida orientación legal si siente presión, si le piden no reportar o si teme consecuencias laborales.
- ¿Qué información debo llevar a la cita?
Lleve lista de tareas, pesos aproximados y qué movimientos empeoran el dolor. Si respiro y me duele la espalda alta, anótelo; si toso y me duele la espalda alta, anótelo también.
Cuide su salud y su futuro laboral con Gorayeb & Associates
Usted no tiene que normalizar el dolor. Si me duele la espalda alta de forma constante por el trabajo en obras, actúe con calma y estrategia: atención médica, documentación y conocimiento de sus derechos.
Además, la orientación legal puede ser clave cuando existen presiones para no reportar, dudas sobre beneficios, retrasos en pagos o discusiones sobre la causa del dolor.
Un equipo con experiencia en lesiones laborales puede ayudarle a ordenar la evidencia médica, proteger su reclamo y explicarle sus opciones de forma clara, en su idioma y con respeto.
Si ha pensado “me duele la espalda alta” y sospecha que el trabajo en obra lo provocó o lo empeoró, hable con nosotros, Gorayeb & Associates, para conocer sus opciones y dar el siguiente paso con información confiable.
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